به انجمن خوش آمدید
صفحه 2 از 6 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 20 , از مجموع 57
  1. #11

    Aramin آواتار ها
    Status : Aramin آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jan 2010
    محل سکونت : نمی دونم...!!!!
    نوشته ها : 1,618
    تشکر : 2,633
    تشکر شده 2,727 بار در 850 ارسال

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط ahmadmobaraki نمایش پست ها
    من یک نوع چینی گرفتم 5هزارتومان - رو سرش چراغ قوه داره - یه قطب نما هم داره که از روز اول خراب بود اما درکل ازش راضیم
    میتونی بگی از کجا گرفتی؟
    بعد این باتوم 4 تیکه نیست؟؟!؟!؟
    مدل عصا داره درسته؟؟؟
    کانال تلگرام آنوبانینی
    Amo DIO per sempre e grazie per tutti

    این ID برای همیشه در فروم آنوبانینی بایگانی شده و غیر فعال می باشد.

  2. #12
    عضو رسمی گروه



    Negooli آواتار ها
    Status : Negooli آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jul 2010
    نوشته ها : 464
    تشکر : 1,009
    تشکر شده 1,531 بار در 294 ارسال

    پیش فرض


    کوهنوردهای حرفه ای یاد گرفتن چجوری راه برن که به زانوهاشون فشار نیاد. به نظرم این یاد گرفتن به خاطر تمرکز زیاد روی حرکت ماهیچه ها ایجاد شده.
    یک آموزش هم در این زمینه میزارید؟
    من زانوهام مشکل داره
    وقتی رفتیم الموت اخراش بی حس شده بود و برگشتنی به شدت میلرزید طوری که هر لحظه بیم افتادن داشتم
    نمیخوام فعالیتامو محدود کنم
    راهی که فشار کمتری روش بیارم هست؟
    کانال تلگرام آنوبانینی
    تو حرفت را بزن ...

    چکار داری که باران نمی بارد !

    اینجا سالهاست که دیگر ، به قصه ها هم گوش نمی دهند !

    دست خودشان نیست

    به شرط چاقو به دنیا آمده اند!

    و تا پیراهن سیاهت را نبینند

    باور نمی کنند ، چیزی از دست داده ای..



  3. #13
    موسس
    Mehdi آواتار ها
    Status : Mehdi آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Apr 2009
    محل سکونت : تهران
    نوشته ها : 8,139
    تشکر : 3,424
    تشکر شده 14,102 بار در 3,580 ارسال

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط negooli نمایش پست ها
    یک آموزش هم در این زمینه میزارید؟
    من زانوهام مشکل داره
    وقتی رفتیم الموت اخراش بی حس شده بود و برگشتنی به شدت میلرزید طوری که هر لحظه بیم افتادن داشتم
    نمیخوام فعالیتامو محدود کنم
    راهی که فشار کمتری روش بیارم هست؟
    من پزشک نیستم نگار خانم. اما یه اطلاعات مختصر بهت میدم که امیدوارم به دردت بخوره.

    1- مسیر الموت مسیر استانداردی نبود. حتی منم به زانوهام فشار اومد. خیلی رو اون مسیر نتیجه گیری نکن.

    2- حدس میزنم ماهیچه هات ضعیفه. تقویت ماهیچه ها هم با کوهنوردی نباید انجام بشه. بهتره ورزش کنی. مثلا شب ها نیم ساعت نرم بدوی.

    3- آروم آروم شروع کن به کوله کشی. منظور اینه که یهو یه کوله 60-70 لیتری پر برای یه سفر 3-4 روزه بر ندار که حتما اذیت میشی. پیشنهاد می کنم شروع کن با کوله سنگین (البته اگر قبلا سبک کوه رفتی) کوه های یه روزه برو. اینجوری بدنت آماده میشه.

    4- نحوه کوله بستن را یاد بگیر که کمترین فشار به بدنت بیاد. تو یکی از پست ها هست. بگردی پیداش می کنی.

    5- راه رفتن تو طبیعت یه قلق هایی داره که باید یاد بگیری. برا این بخش هنوز نرسیدم یه آموزش بنویسم. امیدوارم فرصت بشه. حضوری یادآوری کن بهت بگم

    این چیزای به ظاهر ساده که بهت گفتم اگر درست انجام بدی مطمئن باش سالهای سال با خیال راحت کوه و طبیعت میری
    کانال تلگرام آنوبانینی
    اگر انتقاد یا پیشنهادی دارید در این انجمن مطرح کنید.
    اگر سوالی دارید در
    این انجمن مطرح کنید.
    اگر در مورد تورها سوالی دارید
    این تاپیک را مطالعه کنید.
    پیام خصوصی های مرتبط با موارد فوق بدون پاسخ خواهند ماند.

    تور دشت سوسن - دریاچه سد کارون عباسپور - تور کول خرسان
    تور جزیره قشم - تور جزیره هرمز - تور جزیره هنگام - تور جزیره لارک
    تور چابهار عید نوروز 98 - تور جزایر لاوان و مارو - تور جاشک تا جبرین - تور پیمایش کویر ریگ جن - تور کویر مصر - تور آبشار زمرد تا دودوزن - تور گناوه تا دلوار - جنگل اسپهبد - تور شهداد تا راین - تور سافاری ریگ یلان تا دره زبان مار -
    تور جنگل کجور تا سیسنگان - تور آبشار چلسنگ - تور دریاچه فراخین تا آبشار دارنو -
    تور دره نیگاه - تور جنگل خلخال تا اسالمتور جنگل دیا
    iran tour guide
    تور آبشار چنجوله - تور دریاچه نئور، ییلاق سوباتان، جنگل لیسار - تور دریاچه سوها تا آبشار لاتون - پیاده روی جنگل نقله بر - تور جنگل فندقلو - تور تنگه شیرز - تور تخت سلیمان تا غار کرفتو - تور ییلاق سلانسر - تور دریاچه گهر - تور ماسوله تا ماسال - تور آب بر تا قلعه رودخان - تور ییلاق پونل - تور سوباتان تا لیسار - تور ییلاق سوباتان - تور ییلاق ماسال - اولسبلانگاه - پیاده روی دامنه های سبلان - همراه با عشایر شاهسون

  4. 3 کاربر مقابل از Mehdi عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.

    JackLondon (05-09-2010), Maryam.Ghasemian (23-08-2010), Negooli (20-08-2010)

  5. #14

    Aramin آواتار ها
    Status : Aramin آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jan 2010
    محل سکونت : نمی دونم...!!!!
    نوشته ها : 1,618
    تشکر : 2,633
    تشکر شده 2,727 بار در 850 ارسال

    پیش فرض باتوم Nordic



    - جنس : 95% کربن + 5% آلومینیوم
    - مکانیسم ضد شوک
    - کاهش 11 کیلوگرم از وزن بدن هنگام صعود.
    - وزن : 150 گرم
    - حداکثر اندازه : 135 cm
    - قیمت : حدود 15 تا 20 تومان
    - وزن سبکی داره....
    تصاویر پیوست شده
    کانال تلگرام آنوبانینی
    Amo DIO per sempre e grazie per tutti

    این ID برای همیشه در فروم آنوبانینی بایگانی شده و غیر فعال می باشد.

  6. کاربر مقابل از Aramin عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:

    poupak (11-09-2010)

  7. #15

    Aramin آواتار ها
    Status : Aramin آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jan 2010
    محل سکونت : نمی دونم...!!!!
    نوشته ها : 1,618
    تشکر : 2,633
    تشکر شده 2,727 بار در 850 ارسال

    پیش فرض باتوم Kovea



    - مکانیسم ضد شوک
    - کاهش 11 کیلوگرم از وزن بدن هنگام صعود.
    - وزن : 340 گرم
    - حداکثر اندازه : 135 cm
    - قیمت : حدود 10 تومان
    تصاویر پیوست شده
    کانال تلگرام آنوبانینی
    Amo DIO per sempre e grazie per tutti

    این ID برای همیشه در فروم آنوبانینی بایگانی شده و غیر فعال می باشد.

  8. #16
    عضو رسمی گروه



    Negooli آواتار ها
    Status : Negooli آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jul 2010
    نوشته ها : 464
    تشکر : 1,009
    تشکر شده 1,531 بار در 294 ارسال

    پیش فرض

    - مکانیسم ضد شوک
    این یعنی چی؟
    کانال تلگرام آنوبانینی
    تو حرفت را بزن ...

    چکار داری که باران نمی بارد !

    اینجا سالهاست که دیگر ، به قصه ها هم گوش نمی دهند !

    دست خودشان نیست

    به شرط چاقو به دنیا آمده اند!

    و تا پیراهن سیاهت را نبینند

    باور نمی کنند ، چیزی از دست داده ای..



  9. #17
    موسس
    Mehdi آواتار ها
    Status : Mehdi آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Apr 2009
    محل سکونت : تهران
    نوشته ها : 8,139
    تشکر : 3,424
    تشکر شده 14,102 بار در 3,580 ارسال

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط negooli نمایش پست ها
    این یعنی چی؟
    یه چیزی شبیه به یه فنر داخل بعضی باتوم ها هست که ضربه های باتوم را میگیره که به دست کمتر منتقل بشه.
    کانال تلگرام آنوبانینی
    اگر انتقاد یا پیشنهادی دارید در این انجمن مطرح کنید.
    اگر سوالی دارید در
    این انجمن مطرح کنید.
    اگر در مورد تورها سوالی دارید
    این تاپیک را مطالعه کنید.
    پیام خصوصی های مرتبط با موارد فوق بدون پاسخ خواهند ماند.

    تور دشت سوسن - دریاچه سد کارون عباسپور - تور کول خرسان
    تور جزیره قشم - تور جزیره هرمز - تور جزیره هنگام - تور جزیره لارک
    تور چابهار عید نوروز 98 - تور جزایر لاوان و مارو - تور جاشک تا جبرین - تور پیمایش کویر ریگ جن - تور کویر مصر - تور آبشار زمرد تا دودوزن - تور گناوه تا دلوار - جنگل اسپهبد - تور شهداد تا راین - تور سافاری ریگ یلان تا دره زبان مار -
    تور جنگل کجور تا سیسنگان - تور آبشار چلسنگ - تور دریاچه فراخین تا آبشار دارنو -
    تور دره نیگاه - تور جنگل خلخال تا اسالمتور جنگل دیا
    iran tour guide
    تور آبشار چنجوله - تور دریاچه نئور، ییلاق سوباتان، جنگل لیسار - تور دریاچه سوها تا آبشار لاتون - پیاده روی جنگل نقله بر - تور جنگل فندقلو - تور تنگه شیرز - تور تخت سلیمان تا غار کرفتو - تور ییلاق سلانسر - تور دریاچه گهر - تور ماسوله تا ماسال - تور آب بر تا قلعه رودخان - تور ییلاق پونل - تور سوباتان تا لیسار - تور ییلاق سوباتان - تور ییلاق ماسال - اولسبلانگاه - پیاده روی دامنه های سبلان - همراه با عشایر شاهسون

  10. #18

    Aramin آواتار ها
    Status : Aramin آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jan 2010
    محل سکونت : نمی دونم...!!!!
    نوشته ها : 1,618
    تشکر : 2,633
    تشکر شده 2,727 بار در 850 ارسال

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط negooli نمایش پست ها
    این یعنی چی؟
    اینم دو تا عکس از مکانیسم ضد شوک.....


    تصاویر پیوست شده
    کانال تلگرام آنوبانینی
    Amo DIO per sempre e grazie per tutti

    این ID برای همیشه در فروم آنوبانینی بایگانی شده و غیر فعال می باشد.

  11. #19

    Aramin آواتار ها
    Status : Aramin آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jan 2010
    محل سکونت : نمی دونم...!!!!
    نوشته ها : 1,618
    تشکر : 2,633
    تشکر شده 2,727 بار در 850 ارسال

    پیش فرض تحقیقی جدید در زمینه فایده استفاده از باتون

    ژوئن 2010 – مطالعه ای که توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد برای اولین بار نشان داده است که باتون ها به حفظ عملکرد ماهیچه کوه پیماها کمک می کند و در عین حال بطور قابل توجهی درد روزهای بعدی کوه پیمایی را می کاهند.
    در این مطالعه ، 37 مرد و زن ورزشکار به دو گروه با تناسب اندام برابر تقسیم شدند و از آنان خواسته شد به کوه اسنودون ، مرتفع ترین کوه انگلستان و ولز صعود کنند و فرود آیند. در میان یک گروه باتون توزیع شد و نحوه استفاده از آن به آنان آموزش داده شد ، در حالیکه گروه دیگر بدون باتون کوه پیمایی کردند. هر دو گروه در شب قبل غذایی مشابه خوردند ؛ صبحانه ای مشابه صرف کردند ، بار هم وزنی را حمل کردند و در طی صعود و فرود استراحت های برنامه ریزی شده مشابهی داشتند.

    ضربان قلب شرکت کنندگان و perceived exertion rating هر فرد در طی کوهپیمایی ثبت شد. سپس در پایان کوه پیمایی ، و در فواصل 24 ، 48 و 72 ساعت پس از آن آسیب و عملکرد ماهیچه از طریق تست های مختلف ارزیابی شدند.

    نتایج نشان دادند گروه استفاده کننده از باتون ، درد ماهیچه بسیار کمتری داشتند. این گروه توان از دست رفته کمتر و بهبودی سریعتر بلافاصله پس از کوه پیمایی در مقایسه با گروه کنترل داشتند. دردی که توسط خود افراد ارزیابی شد در 24 ساعت در هر گروه بالا رفت اما در گروه باتون دار هم در این زمان و هم در 48 ساعت بطور قابل توجهی پایین بود. به علاوه ، سطوح آنزیم کراتین کیناز ( که نشان دهنده آسیب عضله است ) در زمان 24 ساعت در گروه بدون باتون بسیار بیشتر بود ، در حالیکه سطوح آنزیم گروه باتون دار نزدیک به سطوح قبل از راهپیمایی بود. این امر نشان می دهد که آسیب ماهیچه ای که داشتند قابل اغماض بود.

    تولید کنندگان باتون اظهار داشته اند که باتون ها می توانند نیروهای وارد بر مفاصل پایین بدن را تا 25 درصد کاهش دهند. اما ، تحقیق موجود محدود به آزمایشگاه یا مکان های بیرون غیر کوهستانی ، نظیر پیست های دومیدانی بوده است ، و تنها بر بررسی های بیومکانیکی در زمینه فشار بر مچ پا ، زانو و مفصل ران متمرکز بوده است. این اولین مطالعه مستند در مورد تاثیر باتون ها در محیط هایی است که این وسیله برای آن طراحی شده اند.

    دکتر گلین هواتسن ، مسئول انجام مطالعه می گوید :" نتایج ، مدرک قوی را ارائه می کنند که باتون ها دامنه آسیب ماهیچه را ، در طی کوه پیمایی یک روزه ، تقریبا تا نقطه محو کامل کاهش می دهند.جلوگیری از آسیب وارد بر عضله احتمالا انگیزه ( فرد ) را بهبود می بخشد و بدین خاطر باعث می شود افراد به مدت طولانی تری از فواید ورزش بهره برند. احتمالا مزیت مهمتر آن است که فواید توام استفاده از باتون در کاهش فشار به قسمت های پایین بدن ، افزایش ثبات و کاهش آسیب ماهیچه می تواند به اجتناب از آسیب در روز های بعد از راهپیمایی هم کمک کند.

    اغلب افت زمان واکنش و حس وضعیت ، همراه با عضله های آسیب دیده است که سبب افتادن و لغزیدن می شود که می تواند منجر به آسب بیشتر در زمین کوهستانی یا ناهموار شود. این یافته ها به طور خاص کاربرد قوی برای ورزشکارانی دارد که می خواهند فعالیت چند روزه در زمین های کوهستانی انجام دهند."


    منبع : http://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100602121000.htm
    مترجم : فریدون شیرمحمدلی
    tachargroup.blogspot.com
    کانال تلگرام آنوبانینی
    Amo DIO per sempre e grazie per tutti

    این ID برای همیشه در فروم آنوبانینی بایگانی شده و غیر فعال می باشد.

  12. 6 کاربر مقابل از Aramin عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.

    Ali.Goli (28-05-2013), amin_esr (14-09-2011), Parvaneh (13-09-2010), sinusjz (07-11-2010), Zapata (13-09-2010), دادپور (14-04-2013)

  13. #20

    Aramin آواتار ها
    Status : Aramin آنلاین نیست.
    تاریخ عضویت : Jan 2010
    محل سکونت : نمی دونم...!!!!
    نوشته ها : 1,618
    تشکر : 2,633
    تشکر شده 2,727 بار در 850 ارسال

    پیش فرض Arakan

    این باتوم جزو ارزونترین باتوم های بازار است و برای برنامه های سبک و پیاده روی جواب می دهد....
    البته یک مدل تقلبیش هم تو بازار اومده به نام arkang که هیچ فرقی با هم ندارند....
    کلا دو مدل دسته باتومی و دسته عصایی داره...
    دارای یک یا دو گل برف...
    بعضی مدل های جدید قطب نما هم داره...



    - دارای سیستم ضد شوک
    - وزن : 330 گرم
    - حداکثر اندازه : 135 cm
    - حداقل اندازه : 55 cm
    - قیمت : حدود 4/5 الی 5 هزار تومان
    تصاویر پیوست شده
    کانال تلگرام آنوبانینی
    Amo DIO per sempre e grazie per tutti

    این ID برای همیشه در فروم آنوبانینی بایگانی شده و غیر فعال می باشد.


 
صفحه 2 از 6 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •