برای افرادی که علاقمند به کوهنوردی هستند برنامه عالیه. می شه پنج شنبه بعد از ظهر حرکت کرد. بعد از سه ساعت کوهپیمایی به پناهگاه شیرپلا می رسیم. که در پناهگاه وسایل خواب موجوده و فردا صبح جمعه به طرف قله توچال حرکت کنیم که در حدود 4 ساعت راهه. فوق العاده راه زیباییه. بعد از رسیدن به قله در صورتیکه گروه خسته نباشه می شه راه رو به طرف شهرستانک از روی یال ادامه داد و بعد از 4 ساعت کوهپیمایی در بین باغ های زیبای شهرستانک می رسیم به کرج.
پس از عبور از کمپ حلال احمر به ابتدای دره شیرپلا نزدیک می شویم، از این جای مسیر تا پناهگاه شیرپلا کلا” دره صخره ای است و باید دقت فراوانی برای صعود انجام داد، در مسیر بر روی صخره ها طناب هایی نصب شده که کوهنوردان از آن برای امنیت بیشتر استفاده می کنند، مسیر به خصوص منطقه ای که با طناب روی صخره ها حصار کشی شده عالی و کمی سخت بود. مسیر را ادامه و به دره زیبای شیرپلا می رسیم. پناهگاه شیر پلا خوب بود و امکانات خوبی هم داشت. مخصوصا اگه روی پشت بامش بشینی و در حال غذا خوردن منظره روبروت رو هم ببینی و باد خنک هم بهت بخوره. بعد از خوردن یک چای تلخ از راه سیاه سنگ (چون این منطقه دارای سنگ های سیاهی می باشد نام آن سنگ سیاه و یا سیاه سنگ گذاشته شده است) به طرف توچال راه افتادیم. مسیر تقریبا شیب تندی داشت و سنگلاخی بود . به جانپناه زنده یاد امیری می رسیم، که به همت خانواده اش بنا شده، این کوهنورد در تاریخ ۱۳۷۳/۹/۱۹ در همین مکان بر اثر سانحه فوت کردند. (این جانپناه تا کنون در فصل های مختلف مخصوصا” زمستان جان بسیاری از کوهنوردان را نجات داده است.) بعد از کمی استراحت سمت قله توچال حرکت می کنیم، در این منطقه می توان قله توچال را در دور دست مشاهده کرد. این منطقه به هفت ناز معروف است (البته کوهنوردان به قله توچال قله ۷ ناز هم می گویند) دلیل آن این است که در عبور از این منطقه، قله ۷ بار در پستی و بلندی ها ظاهر و بعد محو می شود، و به همین دلیل است که می گویند قله ۷ بار ناز می کند.
به قله نزدیک می شویم، در این ناحیه در تمامی فصول باد کاملا” شدیدی می وزد، به طوری که در بعضی مواقع حرکت بسیار سخت و گاهی غیر ممکن می شود.حول و حوش ساعت 12 ظهر بود که به قله توچال رسیدیم. پا می نهیم بر فراز قله ۳۹۶۲ متری توچال نماد کوههای شمال تهران، قله ای که بر فراز آن می توان قله با شکوه و با عظمت دماوند و بسیاری دیگر از قله های مرتفع رشته کوه البرز مرکزی را مشاهده کرد.